Centrum OpenMind
Mindfulness dla biznesu
"Nie możesz zatrzymać fal, ale możesz się nauczyć na nich surfować"
Jon Kabat-Zinn
Poznaj nasze programy
Centrum OpenMind
Ośrodek aktywnego uczenia się, w którym uczestnicy rozwijają umiejętność wykorzystywania własnych zasobów w celu poprawy zdrowia i podnoszenia jakości życia. Prowadzimy szkolenia oraz wykłady, które uczą skutecznych metod radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami.
Nasze programy oparte są między innymi na sprawdzonych podejściach, takich jak Metoda Redukcji Stresu Oparta na Uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz Terapia Poznawcza Oparta na Uważności (MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy), jak również na najnowżych badaniach neuronaukowych.
Nauczyciele Centrum OpenMind ukończyli intensywne szkolenie nauczycielskie organizowane przez Fundację Rozwoju Mindfulness oraz Oxford Mindfulness Foundation i posiadają rekomendacje tych instytucji do prowadzenia kursów i treningów opartych na metodzie Mindfulness.
Nasze podejście
Naszą misją jest wspieranie dobrostanu psychicznego i fizycznego poprzez rozwój uważności i świadomego życia. Wierzymy, że uważność w pełnym wyzwań środowisku pracy to klucz do wewnętrznego spokoju i lepszej efektywności. Dlatego wspieramy organizacje w kształtowaniu uważnej postawy wśród pracowników i liderów.
Dzięki naszym programom pracownicy lepiej radzą sobie ze stresem i emocjami, poprawiają koncentrację i efektywność, budują pozytywne relacje w pracy oraz zwiększają zaangażowanie i satysfakcję zawodową.
Korzyści dla organizacji to:
- większa produktywność i innowacyjność zespołów,
- redukcja absencji i rotacji pracowników,
- zdrowa kultura pracy, sprzyjająca współpracy i odporności na stres,
- lepsza komunikacja i skuteczność zarządzania.
Korzyści praktyki uważności
Korzyści poznawcze
- Lepsza pamięć i uczenie się
- Zwiększona kreatywność
- Większa samoświadomość i nauroplastyczność
Korzyści fizyczne
- Obniżenie ciśnienia krwi
- Wzmocnienie układu odpornościowego
- Lepsza jakość snu
Korzyści psychiczne i emocjonalne
- Zmniejszenie stresu
- Lepsza regulacja emocji
- Poprawa koncentracji uwagi
- Wzrost poczucia dobrostanu i szczęścia
Korzyści społeczne
- Zwiększenie emapatii i współczucia
- Lepsze relacje
- Mniej konfliktów
- Lepsza współpraca i zaangażowanie
Programy Mindfulness
Codzienna uważność w pracy
Program stworzony w oparciu różne praktyki uważności, którego celem jest poprawa koncentracji uwagi oraz budowanie odporności psychicznej poprzez codzienną praktykę uważności.
O tym programie
Od stresu do spokoju – klucz do uniknięcia wypalenia
Program zaawansowany bazujący na programie redukcji stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) i treningu poznawczym MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) dostosowany do kontekstu biznesowego. Ma na celu zakotwiczenie nawyków uważności, poprawę skuteczności osobistej, zwiększenie dobrostanu i odporności psychicznej. Może prowadzić do redukcji stresu oraz zwiększenia wydajności i lepszej współpracy w życiu zawodowym.
O tym programie
Uważny lider – sztuka świadomego przywództwa
Jest to program oparty na najnowszych badaniach z dziedziny neuronauki oraz na praktykach Mindfulness rozwijających umiejętności liderskie. Wspiera liderów w budowaniu uważnej obecności, odporności psychicznej oraz współpracy w wymagającym środowisku biznesowym.
O tym programie
Wyjazd – Reset w naturze
Jedno lub dwudniowy wyjazd będący okazją do dłuższej i głębszej praktyki uważności, zatrzymania się i refleksji. Miejsce pobytu zostanie starannie wybrane, tak aby zapewniało wyciszenie i kontakt z naturą. W programie wyjazdu zawarte są formalne i nieformalne praktyki uważności, a także jest przestrzeń na wymianę doświadczeń.
O tym programie
Mindfulness pod żaglami
Mindfulness pod żaglami to program realizowany na jeziorach lub na morzu, który łączy żeglarstwo, praktyki uważności oraz kontakt z naturą. Rejsy oparte na koncepcji blue mind i blue spaces wspierają regenerację umysłu i ciała poprzez przebywanie w otoczeniu wody, pomagają zapanować nad stresem oraz znacząco wzmocnić poczucie dobrostanu. To przestrzeń do wyciszenia, refleksji i odbudowy koncentracji — w kameralnym gronie ludzi, którzy cenią równowagę pomiędzy efektywnością a świadomym odpoczynkiem.
O tym programie
Coaching indywidualny dla firmy w oparciu o Mindfulness
Cykl kilku lub kilkunastu indywidualnych spotkań coachingowych z zastosowaniem praktyk uważności i ćwiczeń poznawczych. Program dostosowany do potrzeb uczestnika.
O tym programie
Poznaj naszego bloga
Dowiedz się więcej o mindfulness i uważności czytając naszego bloga tworzonego przez czołowych ekspertów w Polsce.
Wszystkie wpisy
Czy naprawdę kontrolujemy swój czas przed ekranem?
Najnowsze badania pokazują, że przeciętny użytkownik sprawdza swój telefon ponad 200 razy dziennie. Co więcej, aż 65% Polaków sięga po smartfon co 15 minut, a 80% korzysta z mediów społeczn
Czytaj dalej
Kursy Mindfulness w Twojej firmie
Dlaczego warto wdrożyć kursy i sesje mindfulness w Twojej firmie – tak jak robią to Google czy IKEA? Uważność (mindfulness) to nie tylko chwilowa moda – to realna dźwignia zmian w organi
Czytaj dalej
Poznaj nasz zespół!
Dr. hab. Paweł Holas
Certyfikowany nauczyciel i terapeuta podejść opartych na uważności: Programu Redukcji Stresu Opartego na Uważności (MBSR), Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (MBCT) i Uważnego Samo-Współczucia (MSC, pierwszy stopień); terapeuta i superwizor...
Czytaj dalej
Ewa Kaian Kochanowska
Doświadczona nauczycielka Metody Redukcji Stresu Opartej na Uważności, certyfikowana w Institute for Mindfulness-Based Approaches w Bedburgu w Niemczech oraz trenerka Terapii Poznawczej Opartej na Uważności, w trakcie certyfikacji w Oxford...
Czytaj dalej
Marta Migdał
Certyfikowana nauczycielka uważności MBCT-L – Terapii Poznawczej Opartej na Uważności. Ukończyła podyplomowe studia na SWPS na kierunku Uważność i Współczucie wraz z zaawansowanym szkoleniem nauczycielskim w nurcie Terapii Poznawczej Opartej...
Czytaj dalej
Aleksandra Kwiatkowska
Certyfikowana nauczycielka uważności. Prowadzi 8-tygodniowe kursy uważności MBCT-L (Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life) czyli Terapii Poznawczej Opartej na Uważności w życiu, a także warsztaty, spotkania medytacyjne i otwarte dni...
Czytaj dalej
Edyta Gutral
Od 2004 roku jestem związana z bankowością, pracuję w mBanku w strukturach regionalnych wspierając doradców merytorycznie w ich codziennych obowiązkach. Od wielu lat jestem również trenerem biznesu, szkolę doradców produktowo...
Czytaj dalej
Julia Janowska
Z wykszatłcenia dziennikarka, z zawodu project managerka z wieloletnim doświadczeniem w realizacji projektów kulturalnych i edukacyjnych. Jako project manager współpracowała z m.in. z Concordia Design Wrocław, Instytytem Marka Kamińskiego, Fundacją...
Czytaj dalej
Marzena Modzelewska-Szuca
Certyfikowana trenerka uważności w nurcie MBCT i MBCT-L - Terapii Poznawczej Opartej na Uważności. Prowadzi 8-tygodniowe treningi uważności, spotkania i warsztaty z zakresu uważności na terenie Trójmiasta: strefauwaznoscigdynia.pl Od 15...
Czytaj dalej
Nasi klienci
Poznaj wszystkich
Skontaktuj się
Marta Migdał
+48 502 577 633
kontakt@centrumopenmind.pl