Część osób z ADHD, które pracują w rozpędzonym tempie środowiska biznesowego stanowią niezwykle ważne ogniwo firmowej struktury – działają błyskawicznie, prowadzą wiele projektów jednocześnie, a po ich rozwiązania ustawiają się kolejki.
Może się też zdarzać, że:
✅ich reakcje odbierane są przez współpracowników jako impulsywne,
✅biorą na siebie za dużo odpowiedzialności,
✅frustrują się oczekiwaniem na efekty i decyzje, ale też
✅sami odkładają niektóre zadania na ostatnią chwilę.
Stres, tempo i sposób pracy takiej osoby może negatywnie odbijać się na jej dobrostanie lub zdrowiu psychicznym jednocześnie nasilając objawy ADHD.
To nie kwestia braku kompetencji – to sposób działania mózgu.
Dobra wiadomość? Można nad tym pracować.
🧠 W badaniu „Why are mindfulness-based interventions effective in the treatment of ADHD?” (Mendreka & Dumais, 2017) pokazano, że regularna praktyka mindfulness wpływa na funkcjonowanie trzech kluczowych sieci neuronalnych w mózgu, odpowiedzialnych za:
✅„błądzenie myślami” – mindfulness pomaga zauważać, kiedy uwaga odpływa i wracać do zadania,
✅zarządzanie pamięcią roboczą i kontrolą poznawczą – dzięki treningowi uważności osoby z ADHD zyskują większą kontrolę nad swoim zachowaniem i myśleniem,
✅rozpoznawanie, które bodźce są ważne – uważność poprawia regulację emocjonalną, podejmowanie decyzji i radzenie sobie z impulsywnością.
To badanie podkreśla, że praktyka uważności może prowadzić do korzystnych zmian w sposobie funkcjonowania mózgu, co przekłada się na lepsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami – także w wymagającym środowisku zawodowym.